COENZYM Q10 Kapseln

Coenzym Q10 als Nahrungsergänzung

Seit mehr als 30 Jahren beschäftigen sich Wissenschaftler mit der Nutzung von Q10 für den Menschen. Da verwundert es nicht, dass Coenzym Q10 als Nahrungsergänzung immer populärer wird – z.B. als Kapseln oder Q10 Tabletten. In Japan und den USA ist der Vitalstoff bereits seit vielen Jahren als lebenswichtige Substanz anerkannt und geschätzt.

Q10 ist eine körpereigene Substanz. Es wird zum Teil über die Nahrung aufgenommen, aber auch im Körper selbst produziert. In jeder menschlichen Zelle wird die Energie aus der Nahrung in körpereigene Energie (ATP) umgewandelt. Q10 ist als Coenzym an der Komponente des Energiestoffwechsels beteiligt, die 95 % der gesamten Körperenergie (ATP) erzeugt. Die Organe mit dem höchsten Energiebedarf – allen voran das Herz, die Lunge und die Leber – weisen deshalb auch die höchste Q10-Konzentration auf.

Q10 findet sich in Nahrungsmitteln, z. B. in:

• Leber
• öligem Fisch (Sardinen, Makrelen)
• Kohl
• Rosenkohl
• Brokkoli

Aber VORSICHT: Kochen kann das Coenzym im jeweiligen Lebensmittel zerstören (ähnliches gilt übrigens für Vitamine)!

Ursachen für einen Mangel an Q10

Neben einer Q10-armen Ernährung spielt vor allem das Alter eine Rolle. Mit steigendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers zur Q10-Eigensynthese ab und es kommt zum Absinken der Q10-Konzentration. Teilweise tritt ein Q10 Mangel auf.

Alle wichtigen Organe, besonders das Herz, sind von der altersbedingten Abnahme der Q10-Konzentration betroffen. So weist beispielsweise das Herz eines 40-jährigen Menschen einen um rund 30 Prozent geringeren Coenzym-Q10-Gehalt auf als das Herz eines 20-Jährigen. Bei einem 80-Jährigen liegt die Konzentration sogar um ca. 60 Prozent niedriger. Fällt der Gehalt um mehr als 75 Prozent, ist die Lebensfähigkeit des menschlichen Organismus gefährdet.

Wie macht sich ein Q10 Mangel bemerkbar?

Ein Mangel kann sich in einer Vielzahl von Symptomen äußern:

• Energielosigkeit und Müdigkeit
• Muskelschwäche und -schmerzen
• Herzprobleme
• Beeinträchtigte kognitive Funktionen
• Immunschwäche

Bei Menschen, die körperlich aktiv sind oder Sport betreiben, können sich zudem eine verminderte Leistungsfähigkeit und längere Erholungszeiten bemerkbar machen.

Auch andere Faktoren können einen Q10-Mangel hervorrufen

Unter besonderen Umständen besteht ein erhöhter Coenzym-Q10-Bedarf. Neben der altersbedingten Abnahme des Q10-Gehaltes können starke Belastungen einen Q10-Mangel erzeugen. Zu derartigen Belastungen gehören: starker psychischer Stress (Familie, Beruf), starke körperliche Anstrengungen (Sportler, Schwerstarbeit), ungesunde Lebensweise (Rauchen, Alkohol), Krankheiten (Diabetes, Herzschwäche etc.).

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